蛋白質與醣類、脂質稱為人體三大營養素。蛋白質會先被分解為胺基酸,再被人體吸收。構成蛋白質的胺基酸有二十種,其中九種無法在人體內合成,必須從食物中攝取,稱為「必需胺基酸」。
胺基酸是人體細胞合成的關鍵原素。
沒有適當和足夠的胺基酸,會影響
「基因表現」,細胞無法正常的合
成和運作。
由胺基酸合成的各種蛋白質,涵蓋
整個身體的結構,功能和運作。例
如結構上的膠原蛋白,幫助消化的
澱粉酶和胃蛋白酶,拹調身體各項
機能的荷爾蒙,對抗細菌和病毒的
免疫細胞,以至負責肌肉收縮的肌
動蛋白和負責體內氧和鐵的有效運
送,取決於血紅蛋白和運鐵蛋白等等。
因此,胺基酸構成人體不可或缺的營養要素。缺少個別的胺基酸會成為木桶中的短板,營養學上稱為「第一限制胺基酸」,影響人體正常的運作和新陳代謝。例如缺乏胱胺酸會影響胰島素的合成,色胺酸生成血清素,幫助睡眠。
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