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人體淋巴系統中，位於橫膈膜下方腸道附近有一結節，屬中心樞紐區，稱為「乳糜池」。
「乳糜池」下接左右雙腳淋巴管，連結大腸和小腸淋巴腺，匯集後將淋巴液推向位於上方的胸管淋巴腺，匯合鎖骨下的靜脈，回流心臟。身體 8 成以上淋巴液會流經並停留在「乳糜池」的淋巴結節。
淋巴系統沒有類似心臓的泵。對比血液環繞身體一周需約40秒，淋巴液體由足部回流到鎖骨需約一天的時間。如果淋巴液流動出現阻滯，水分堆積的部位便會出現水腫的現象。適當利用「乳糜池」可以有效驅動淋巴液體中如 T 細胞，B 細胞和 NK 細胞等免疫細胞的流動，增強人體免疫力。
具體方法是 (1) 飯後兩小時*左右，(2) 躺臥進行深呼吸，(3) 20~30分鐘。
1. 飯後小腸和大腸吸收約共10公升的脂肪酸，唾液，胃液等消化液，其中的水份會經由腸管
淋巴匯合到「乳糜池」結節。
2. 躺臥讓腿部的淋巴液不再受地心吸力影響，容易回流心臟。
3. 鼻吸口呼，腹部儘量膨脹和收縮，刺激「乳糜池」受壓，形成「泵動效應」。
註: 可於運動半小時前 (即飯後1.5小時) 先飲暖水，預先補充淋巴水分。
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腹式呼吸提昇人體免疫力