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跪坐養肝護目、治腰痛
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腰痛不一定是腰的問題，腰痛通常是因為「脊椎不正」、「用腳方式」、「血液循環不良」等三大原因。每天早上跪坐30秒，1個月左右腰痛就會明顯改善。

 

跪坐，也叫正坐，姿勢就是席地而坐，臀部放於腳踝，上身挺直，雙手放於膝上，目不斜視。正坐是一種內在修養。古人凡事講「正」，講中和之氣。「故始有禮儀之正，方可有心氣之正也」。跪坐不僅體現出修養，也是一種利大於弊的坐姿，習慣跪坐能減少駝背的發生，膝骨性關節炎的發病率也比較低。

 

「膝為筋之府」，膝蓋是筋藏身的房子，是筋的匯聚點。《黃帝內經》又說「肝主筋」，「肝開竅於目」，所以，跪膝法還具有養肝護目的效果。