L‧E‧M®
造成失眠的因素很多，睡眠環境太光亮、鄰居太吵、被蚊子咬、工作壓力大等都可能讓人輾轉難眠。除卻這些外在因素，身體器官出現問題也可能讓人失眠。例如肝功能下降時，人體生理時鐘就會失調，使睡眠週期變得不規律，白天嗜睡昏昏沉沉，晚上情緒亢奮而失眠。
睡眠週期主要受兩種荷爾蒙，「皮質醇」和「褪黑激素」調控。肝臟雖不負責製造或調節分泌，但當這些荷爾蒙完成使命後，肝臟必須負責將它們清理。
皮質醇屬壓力荷爾蒙，通常在早上人們醒來前由腎上腺分泌，使人能精神地迎接新的一天。褪黑激素則是腦部的「松果體」在光線減弱後產生，會抑制人體的交感神經，使血壓下降、心跳減速，讓人感到放鬆、困倦，幫助睡眠。和其他荷爾蒙一樣，皮質醇和褪黑激素都是由肝臟代謝，通過尿液排出體外。
如果壓力過大或肝臟代謝功能下降，血液中皮質醇的含量會停留高位，到半夜還沒有睡意。
血液中的褪黑激素較少有過量的
情形，但如果肝功能太差，如罹
患肝臟疾病，褪黑激素無法有效
分解，會導致白天昏昏欲睡、疲
勞無力；到了晚上肝臟終於將褪
黑激素清除乾淨，反而讓人沒了
睡意。
此外，肝功能下降時，體內有很
多代謝產物，尤其蛋白質的代謝
物「氨」類無法順利清除時，毒素滯留血液就會影響腦部睡眠中樞功能，擾亂睡眠週期。
肝臟與睡眠
©2015-2020 輝意市務有限公司
